Antrenman öncesi ve sonrası kas gelişimini desteklemek için beslenmeye dikkat edilmesi gereklidir! Vücuttaki kas kütlelerini artırmak için öncelikle doğru beslenmeyi
Pilates ve Çocuk (Çocuk Pilatesi) Çocuklarda düzgün beslenme kadar bedensel aktiviteler( çocuk pilatesi ) de çok önemlidir. Her çocuğun
Pilates Hakkında Pilates; yüzyılımızın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Bedenin dengeli ve kontrollü tutulmasını sağlayan ve
Pilateste Güvenlik Pilates derslerinde güvenlik ilk plandadır. İlk önce kişinin postür analizi yapılır. Varsa geçirdiği sakatlıklar ve rahatsızlıklar değerlendirilir. Ve
Fibromiyaljisi olan bir üyeniz var ise onunla nasıl egzersiz yapılmalı? ve nasıl bir yol izlenmeli? Bu yazıda bunun cevaplarını arayacağız.
BASI PİLATESİ DİĞER PİLATES METODLARINDAN FARKLI KILAN NEDİR? BASI (Açılımı Body Art Sciene International )Pilates Rael Isacowitz tarafından 1989 da
Pilatesin Tarihi Başlangıç 19.yy’da Almanya’da dünyaya gelen Joseph Pilates raşitizm, astım ve romatizma hastasıydı. Rahatsızlıkları ile baş edebilmek için vücut
Hiper Lordoz Hakkında Lordoz nedir ? Omurga yandan bakıldığında, kafanın ağırlığını taşıyabilmek ve şok darbelerden korunmak için (S) biçimindedir. Sert
Pilates ve Spor Dalları Hakkında Pilates, erkek ve kadın olarak ayırt etmeksizin, her yaştan insanın yapabileceği bir egzersiz türüdür. Hareketler