Bağdat Caddesi Pilates Stüdyo


‘’ Bağdat Caddesi Pilates stüdyomuzda Erenköy'de hizmet veren güler yüzlü ve profesyonel ekibimiz ile sıcak ve kaliteli bir ortamda spor yaparak; daha sağlıklı, kontrollü, fit bir vücut kazanmayı ve Pilatesin etkili dünyasını keşfetmek istiyorsanız bizimle tanışmalısınız… ‘’

BASI Pilates

BASI Blok Sistemi, kullanmış olduğumuz BASI Pilates metodunun özünü oluşturur. Bu Blok Sistem içinde dersin yönü ve seviyesi müşterilerimizin ihtiyaçlarına ve dersin amaçlarına göre eğitmenlerimiz tarafından belirlenmektedir.

Pilatesin Faydaları

Zihin, beden ve ruh sağlığını geliştirir. Güçlü ve esnek bir omurga sağlar. Daha akıcı bir hareket özgürlüğü sağlar. Sıkı ve kısa kas gruplarını esnetir ve sıkılaştırır. Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir. Sağlıklı bir vücut yapısı sağlar.

Ders İşleyişi

Pilates, zihin ve beden bütünlüğünü hedefleyerek; denge, nefes ve hareket sistemlerine dayalı, güvenli ve etkili bir egzersiz sistemidir. Alt yapısı fizik tedaviye dayanan ideal bir metoddur. Minder üzerinde veya özel olarak tasarlanmış ekipmanlar kullanılarak yapılmaktadır.

Hamile Pilatesi

“Hamile Pilatesi, hamilelik sürecinde anne adayını doğuma hazırlayan bir egzersiz bütünüdür. Hamilelik, anne adayının fiziksel, hormonsal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşadığı uzun bir süreçtir.

Aletli Pilates (Reformer)

Aletli pilates (reformer) dersleri geniş ve kapsamlı hareket repertuarıyla daha önce spor yapmayan biri tarafından da dansçılar ve profesyonel sporcular tarafından da rahatlıkla yapılabilen bir egzersiz türüdür.

  • ?
    BASI Pilates Sistemi Nedir?

    BASI; sanat ile insan hareket bilimine dayalı, klasiğin güncel ile karşılaştığı ve her ikisinin uyumla harmanlandığı bir bileşimdir. BASI formatının vücudu ve beyni bir bütün olarak ele alması bu yaklaşımı değerli kılar.  Öğrenciler önce dener, sonra aşama aşama anlar ve sonunda da öğretiyi tümüyle kavrar. Kısaca bedeninde yarattığı değişimler ile paralel biçimde bilinçsel farkındalığını en üst düzeye çıkarır.

  • ?
    Neden Pilates Timur Tekçe’yi Tercih Etmeliyim?

    BASI pilates, ruhsal ve bedensel barış ve dinginliğin çalışmasıdır. Bizler Pilates Timur Tekçe olarak, hem öğretimizin öncüsü Joseph Pilates'in hem de BASI pilatesin kurucusu Rael Isacowitz'in sağlık anlayışını, disiplinini ve sistemini tüm dünyadaki BASI stüdyoları ile aynı şekilde uyguluyoruz. Öğrencilerimizin dersler de anatomik olarak en doğru duruş formuyla egzersizleri uygulamalarının yanı sıra zihinsel farkındalıklarını da üst düzeye çıkarıyoruz. Bu sayede hareketlerin daha kontrollü ve güvenli yapılmasını sağlıyoruz. Yaptırdığımız egzersizlerle kişilerin hayat kalitelerini arttırmayı hedefliyoruz.

  • ?
    Pilates Sadece Harekete Dayalı Olarak Öğretilen Bir Egzersiz Midir?

    Pilates; sadece bedenin çalıştırılması ilkesine bağlı değildir, pilateste nefes, beden ve duruş bir bütün olarak kabul edilir. Derslerde nefes kullanımı ile konsantrasyon sağlamamız hareketleri doğru yapabilmemiz için önemlidir. Pilateste intercostal adı verilen kaburgalar arası bir nefes sistemi kullanılır. Bu nefes sistemi ile kasların aktif hale gelmesi sağlanır. Kas hem artı hem de eksi yönde çalışarak güç kazanmış olur. Doğru nefes kullanımı doğru duruşu ve sonucunda da ruhsal dinginliğe sahip ideal bedeni ortaya koyar.